SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta 90kg

  • Koniec redukcji robimy siłe i mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam pisze w sprawie pomocy w dobraniu odżywek na najbliższy miesiąc celem jest zwiększenie masy oraz siły. Od siebie dodam że jeszcze w marcu ważyłem 90kg! lecz wziełem się porządnie na wakacje za redukcje i o proszę mamy 73kg a więc suchar :)) Potrzebuje ogólnie czegoś lekkiego na poczatek dobrego na rynku kreatynki aminokwasy polecicie coś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2013-08-06 16:12:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! M 26lat 182cm 90kg dieta - l/c Zostało mi jeszcze 1-2 miesiące redukcji czyli końcówka. Zakupiłem diuretykospalacz + kofeinę jak w temacie. Jak by to optymalnie dawkować? Inna sprawa zdiagnozowano u mnie początek wrzodów żołądka odstawiłem więc kawę pitą na pusty żołądek, która jak wiadomo podrażnia ów narząd. Jak wygląda sprawa z capsami [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2017-04-27 09:41:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • Jaką wybrać diete !

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ;) Waga 90kg 185cm. Mam prośbę mógł by mi ktoś doradzić wyboru diety . Bo kupuje ja z Potreningu.pl ale nie ogarniam która wybrać dla mnie ;))Wydaje mi się ze ta ekonomiczna dieta będzie posiadała mało wartości odżywczych Liczę na pomoc Dzięki i pozdrawiam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/485cc551553f4dcb8ec011424e367972.png [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2014-05-13 00:07:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbe - wiem że już pewnie było!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na siłownie. Chce trenować na rzeźbę, ale nie pojęcia jak zacząć. Coś kiedyś słyszałem że nie za duży ciężar, dużo powtórzeń i serii Jeszcze mnie ciekawi czy mam ćwiczyć na określoną partie mięśni jednego dnia czy mogę na kilka. Mam 189cm wzrostu i 90kg. Jakaś dieta albo bieganie na spalenie tłuszczyku czy wystarczy sama siłownia. Dzięki z góry.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2012-01-10 20:32:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór Suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciałbym prośić o pomoc w doborze suplementów. Cel to zdobyć masę mięśniową i obniżyć procentową zawartość tłuszczu w organizmie. Waże około 90kg przy 183cm wiec chciałbym pozostać przy tej masie albo minimalnie zredukować. Ćwiczę około roku wcześniej stosowałem białko w celu uzupełnienia diety Matrix Syntrax 5.0 i Trec Perfect Whey Protein jeden [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2010-03-15 09:51:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 - bromo a wysoki BF

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie Zaczynam własnie redukcje (dieta low carb + aero) i chciałbym podziałać z suplementami - z tego co wiem 6 - bromo pomaga obniżyć estro i co za tym idzie podnieść poziom testosteronu a ja widze u siebie największe złogi tłuszczu na cycku i na dole brzucha - czy obniżenie estro w przypadku BF na poziomie 20% ma sens? Czy lepiej zbić [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2014-03-06 19:38:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening , ćwiczenia na spalanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cm wzrostu , ok.90kg wagi, poprostu jetem gruby }:-(. Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia na siłowni mam wykonywać by spalać i jednocześnie rzeźbić, ile serii i po ile powtórzeń. Mam zła przemianę materii , nie jem dużo a bardzo łatwo nabieram wagi. Jakie mogę brać suplementy i odżywki. Co dodać do treningów jak powinna wyglądać moja dieta.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2013-02-16 13:04:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 90kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, moim celem jest redukcja z 90kg na 82kg w około 3 miesiące. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to około 3000 kalorii. Trening siłowy 3 razy w tygodniu, areoby raz w tygodniu 30 min po treningu siłowym i 2 x w tygodniu basen po 40min. Oto dieta do oceny. Z góry dziękuje za porady /SFD/2017/1/13/d4038bac47f149c39246270a510b36b9.jpg

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2017-01-13 18:33:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy cykl z Animal Pump

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć i czołem! Od razu przejdę do rzeczy Dostałem od ziomka puchę Universal Animal Pump 30paczek i chciałbym zacząć z tym nowy cykl Mam natomiast do was dwa pytania, mianowicie: - Czy ktoś z was miał już styczność z tą odżwyką - Z czym łączyć ten specyfik Staż: 2 lata Waga: 90kg Wzrost: 186cm Dieta: Stała, zdrowa, na masę Zachęcam do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2017-09-06 17:56:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pozbycie się tkanki tłuszczowej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że moim celem jest pozbycie się tkanki tłuszczowej z brzucha i klatki, przy wadze 90kg i 186cm. Chcę zaznaczyć, że nie chcę schudnąć, co więcej chcę utrzymać wagę albo jak się da to i przybrać parę kilo. Czy wystarczy dużo jeść i ćwiczyć, czy potrzebna będzie jakaś odpowiednia dieta? Proszę o porady. Dziękuję.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2011-12-06 23:08:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA - PROSZE O RADE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie znalazlem w internecie pewna diete i prosze ocenic czy ona jest dobra czy sa to jakies bzdury, oto link http://www.twojadieta.info/dieta/dla_prawdziwego_mezczyzny/ --- z gory dzieki za odpowiedz / waze 90kg/180cm wzrostu,mam zamiar stosowac diete odchudzajaca tylko nie bardzo sie orjentuje w jej ukladaniu a tutaj jest juz cos zrobione [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2006-01-03 12:30:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wziasc? i jak?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] postow ale chcem sie dowiedziec co brac i jak w moim konkretnym przypadku Trenuje od wakacji 3 dni w tygodniu mam 20 lat 184 ponad 90kg, ostatnio zaczynam biegac Pracuje nad dieta :), chodzi mi o to aby stracic troche tkanki tluszczowej , a zyskac rzezbe sile i mase miesniowa, Mam do was pytanie jakie Sumplementy moge wzias ktore przyniosa efekt [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2004-02-25 23:28:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłka jak zacząć ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich użytkowników forum .:) Mam 15 lat . Ważę ok. 90kg ;[. Dlatego pragnę to spalić i przy okazji przybrać trochę na siły , więc zacząłem chodzić na siłownie .Chodzę dopiero 2 dni. I nie wiem co robić w poszczególne dni , jaką dietą się posłużyć . Chciałbym chodzić na siłownię 4 razy w tygodniu (lub 3), ale nie wiem jakie ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2012-07-12 01:53:49 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Efedryna w połaczeniu z Scorch

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] (Ekstrakt szałwi muszkatołowej 200 mg/2kps oraz SCORCH ma sens. Po 5 latach przerwy zaczołem znowy trenować 3razy w tyg - od 2miesięcy ale nie mogę ruszyc wagi ( do tego dieta wysokobiałkowa ok.1200cal) a zebrało mi sie tego ze 20kg górki do normalnej wagi 170cm wzrostu/ 90kg wagi - teraz . Doradzcie czy taki zestaw supli ma sens bo to [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 364 Data: 2011-02-07 22:45:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EPI DRAGON FEJK?

    Temat
    Doping

    witam, robie cykl masowy na EPI od dragona juz 2 tygodnie, 30mg dziennie i nie czuje zadnego dzialania- ani na sile, ani nic. Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym - 4.5k kalorii, 90kg wagi, zadnych cyklow za soba nie mam. Staż 1.5 roku. lat 22 Moje pytanie: w którym tygodniu odczuje jakiekolwiek dzialanie tego produktu? raczej odrzucam ze jest to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2015-05-09 21:15:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść aby zrobić mięsień?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Ćwiczę już 2 lata brałem kreatynę... ale moje wymiary nie robią wrażenia. Mam ogromne problemy z dietą wynika to min. z tego ze sie na tym nie znam. Proszę rozpiszcie mi jakąś dietę na masę. Mam wolny metabolizm uwzględnijcie to. Serdeczne dzięki za jakiekolwiek sugestie i rady! Pozdrawiam niech masa będzie z wami! Wiek: 18lat. Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2007-10-27 22:31:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clenbuterol

    Temat
    Doping

    [...] tluszczyku mam 192cm i waze 90kg glownie chodzi mi z brzusia. ot to moja kuracja ocencie ja wstawcie jakies poprawki itp. 40-40-80-80-80-0-0-80-80-0-0-100-100-0-0-120-120-0-0-120-120-0-0-120-120-0-0-160-160-0-0-160-162-off/4tyg i znowu to samo. do tego dieta. bialka 2,5g tluszcze 0,6g i 70gww i robie ladowanie wegli w sobote. z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2005-07-13 11:14:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Enan + Deca + Meta

    Temat
    Doping

    witam.Bedzie to moj drugi cykl, pierwszy to 100 tab mety 10mg drugi cykl planowany na polowe listopada to: 1-5 meta 40mg ed 1-10 deka 200mg e7d 1-11 enan 250mg e5d dieta 3g/kg bialko 6g/kg wegle 1,5g/kg tluszcze wiek 20lat waga 90kg wzrost 180cm prosze o rady i ewentualne popraki na odblok starczy 24 tab clomidu 20 tab provironu ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 2010-11-02 21:49:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Poszukuję DOBREGO spalacza do 100zł~, w połączeniu z diętą i treningami ma wypalić ten cholerny tłuszcz. Chciałbym poznać Wasze opinie, ponieważ nie wiem co kupić. Jeśli to potrzebne to : 178cm,90kg. ^^ Patrzyłem inne tematy ale są po prostu stare i nie aktualne.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 2010-06-11 19:45:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Ćwiczę już 2 lata brałem kreatynę... ale moje wymiary nie robią wrażenia. Mam ogromne problemy z dietą wynika to min. z tego ze sie na tym nie znam. Proszę rozpiszcie mi jakąś dietę na masę. Mam wolny metabolizm uwzględnijcie to. Serdeczne dzięki za jakiekolwiek sugestie i rady! Pozdrawiam niech masa będzie z wami! Wiek: 18lat. Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2007-10-27 22:29:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)